건강관리
모든 과일은 아침에 먹으면 좋은지 궁금합니다
사과를 아침에.먹으면 좋다고 하잖아요
그럼 모든 과일이 동일한지 궁금 합니다
아니면 각 과일별로 어느때에 먹으면 좋은지 궁금삽니다
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 아침에 먹으면 좋은 과일은 사과,수박, 불루베리,바나나 저녁에 먹으면 좋은 과일은 복숭아, 파인애플, 토마토등이 있습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
저녁에 비해서 나은것이지 아침에 과일을 먹는것은 혈당이 급격하게 높아질수있기때문에 오히려 좋지않습니다.
따라서 가급적 아침에 먹기보다는 점심식사후에 후식을 먹는것을 추천해드리며,
과일을 아침에 먹어야겠다면 껍질째 먹는 과일을 드시는것을 추천해드립니다.
껍질에 풍부한 식이섬유가 과당의 흡수를 늦춰서 혈당을 천천히 높아지게합니다.