잠을 못자서 지쳐가는 중입니다. Help me~
스트레스가 극심할땐 더 불면증이 심합니다
스트레스 심할땐 2일에 총 2시간정도 자네요.
다음날 개운하지도 일할때도 피로만 쌓이네요
약을 먹지않고 수면을 취할 수 있는 방법이 없을까요?
불면증 해결하신 분들 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
개인적으로 잠 안올때 쓰던 방법 말씀드릴게요
잠자는 자세부터 바꿔보는거예요
저는 잘때 첨엔 천장보고 자다가 잠안오면
좌로 우로 돌려서 자봐요
그리곤 엎드려서 손을 가슴에 x로 해서도 자보고요
새우잠으로도 자봐요
이러다가 보면 간혹 편한느낌 드는 자세가 있거든요
날마다 편한 자세가 달라요
그럼 그자세로 계속 눈감고있다보면 잠이 온적이 꽤 있어요
또 하나는 다리를 좀 높게 올려놓고 자는 방법인데요
베게같은거나 아무튼 살짝 푹신한곳에 올려놓고 잠자는거 시도해 보세요
꼭 편히 잘수있기를 바래요
