요즘 잠을 자도자도 피곤해서요 ㅠㅠ수면 환경 조성, 규칙적인 수면 시간,
스마트폰 사용 제한 등 건강한 수면을 위한 꿀팁을 알려주세요.
안녕하세요. 되알진검은하마73입니다.
잠 자는 공간의 빛을 완전히 차단하는 게 가장 중요합니다. 암막커튼으로 달빛도 차단하시고 전자기기에서 나오는 불빛도 다 막으세요.
안녕하세요. 우람한스컹크139입니다.
건강한 수면을 취하기가 힘들죠
저녁되면 피곤하실텐데 그때
걷기 7천보 정도 하고 집에와서 물 한모금 마시면 아침까지 푹 자더라구요!
그리고 잠 때를 놓치지 않는 것도 중요해요
안녕하세요. 밤하늘 푸른물결의 별이되다.입니다.
건강한 수면을 위해서는 저녁을 먹은후에 산보같은 운도을하여 소화시켜주고 잠을 청해보세요
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
자기 30분 전부터는 스마트폰을 보지 마시구요.
저녁을 드시고 가벼운 산책은 수면에 도움이 됩니다
아로마 오일을 사용하시면 숙면에 도움이 됩니다.
