하루에 물을 얼마나 마셔야 하나요?
안녕 하세여 궁금 한게 있어서 질문 드려요. 제가 물을 하루에 3컵? 물 500미리 한병 정도만 마시는데 주변에서 많이 마시라고 하더라고요. 얼마나 마셔야 하나요?
안녕하세요. 똘똘한살모사89입니다.
성인 기준 체격에따라 계산하는 방법이 있던데 너무 복작하더라구요.
물을 마시는데 그런 계산법까지는 필요없을 듯 합니다.
성인 기준 하루 2L기준으로 생각하시면 됩니다.
한번에 많이 마시는 것은 오히려 않좋으니 조금씩 자주 마셔야 합니다.
500ML 단위로 나누어 마시면 하루에 얼마나 마셨는지 체크하기 편합니다.
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
하루에 마시는 물의 양을 정하기 보다는 갈증이 날때마다 마시는것이 좋습니다. 수분이 많은 채소나 과일을 섭취하는것도 좋습니다.
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
하루에 마셔야 하는 물의 양은 개인의 신체 상태, 활동 수준, 기후 등에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 보통 성인 남성은 하루에 약 2.3L, 성인 여성은 약 1.6~ 2.1L을 마시는 것이 적절하다고 알려져 있습니다. 그리고 더운 여름철이나 운동을 하거나 땀을 많이 흘리는 경우에는 더 많은 양의 물이 필요할 수 있습니다. 물 대신 과일이나 채소 등 수분이 많은 음식을 먹는 것도 도움이 됩니다. 하지만 너무 많이 마시는 것은 과다한 물중독을 유발할 수 있으니 적당한 양을 유지하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 아빠손파이부대찌게입니다.
하루에 평균 2리터 정도 드시면제일 좋구요
물을 많이 마시면 피부에도 좋고 여러가지 신장에도 좋고
피도 맑아집니다
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.물은 귄장량이 하루 2리터를 권장합니다. 그러나 대부분 500미리정도 먹을듯하네요. 저도 수시로 먹을려고 노력합니다.
안녕하세요. 세상의 모든것입니다.
매일 마시는 물의 양은 개인의 건강 상태와 활동량 등에 따라 다를 수 있습니다. 보통 하루에 권장되는 물의 양은 1.5 ~ 2L 정도입니다. 하지만 이 역시도 개인에 따라 다를 수 있으며, 건강한 성인이면 기본적으로 체내 수분을 충분히 섭취하고 있을 가능성이 높습니다.
또한 체내 수분은 음식물에서도 섭취할 수 있으므로, 꼭 물만을 기준으로 하지 않고 음식물에서 섭취하는 수분도 고려하시는 것이 좋습니다. 만약 하루에 마시는 물의 양이 적다고 생각된다면, 조금씩 물을 더 마시면서 체내 수분을 충분히 보충해보시는 것을 추천드립니다.