안녕하세요. 이욱현 의사입니다.
수축기 혈압이 140 이상, 이완기 혈압이 90이상이면 고혈압으로 진단합니다. 수축기 혈압은 아직 기준이 안되고 이완기 혈압이 기준에 해당됩니다.
3-6개월 정도 식이습관 및 운동으로 조절하고 이후에도 기준 이상으로 나오면 혈압약 복용을 하는 것이 좋습니다.
음식: 나트륨 섭취를 2500mg 이하로 줄여야 합니다. 음식 일기 어플(지니어트, 펫시크릿 등)을 사용하시는 것을 추천 드립니다. 반찬은 접시에 덜어서 정량을 섭취하고 국물은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
운동: 꾸준히 하면 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.
이상의 시도를 해 보고 다음에도 높으면 약을 복용하는 것을 권해드립니다.
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