안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.
특별한 이유없이 짜증이 나고 화를 낼 때 대처하는 방법
1. 의식적으로 눈에 보이는 증상을 살펴보세요
2. 무의적인 나에 상태를 파악해보세요
3. 본인이 갈구, 갈망하는 모습을 살펴보세요
우선은 자기 자신의 모습과 모습을 있는 그대로 바라보고 인정해 주세요.
사람이 한 순간에 바뀌기만 쉽지 않겠지만 노력을 하셔야 합니다.
노력을 해보고 안된다면 이름 속에 존재하는 신경질, 짜증, 화를 바꾸어야 합니다.
개선이 되지 않는다 라고 한다면 전문의 상담(정신과)을 받아보시길 바랍니다.