안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
업무적인 스트레스가 많으신듯합니다.
이런경우는 번아웃이 올수있기에 가능하면 심신이 안정되게 휴식을 취하면 좋습니다.
휴식을 하면서 스트레칭이나 요가 혹은 명상등을 통해서 신체적 정신적인 부분을 많이 이완시키도록 노력하면 좋아질수있습니다.
지속적으로 이런 스트레스에 노출이 되면 더욱 예민감이 표출될수있으니 지금은 며칠정도 쉬면서 스스로에게 여유를 주면 좋겠습니다.
