비타민과 유산균 같이 먹어도 되나요?
프로바이오틱스 유산균과 비타민을 같이 섭취하려고하는데요 혹시 두가지를 같이 섭취하면 생기는 부작용이 있을까 궁금합니다. 그리고 비타민은 종합비타민이 좋을지 a,b,c를 나눠서 먹는게 좋을지 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.같이 먹어도 되니 같이 복용하세요. 비타민은 따로따로 구하기도 힘들고 비용적인면에서 너무 많은 돈을 지출하게 됩니다. 그러느니 그돈으로 오메가3나 유산균을 좋은것으로 사드시는것이 더 도움이 되니 종합비타민으로 드세요. 함량잘보고 선택하시면 됩니다. 아무래도 약국에서파는 일반의약품 분류의 종합비타민들이 성분이나 약효면에서 더 좋긴해요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
비타민은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다. 비타민의 경우 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 경우는 종합비타민을 권장드리며 현재 복용하고 있는 다른 약이나 기저질환 생활 습관에 따라 전문가와 상의후 선택하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민과 유산균은 같이 드셔도 됩니다
같이 드셨을 때 부작용은 거의 없으니 괜찮고 비타민BC는 공복에
ADEK 같이 지용성은 식후에 바로 드시는 것이 좋아요
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 박성진 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.집요한콜리183님께서 비타민과 유산균에 관심이 있으신가봅니다. 건강기능식품을 복용하지 않는 분들께 기본적으로 권해드리는 성분들입니다. 꼭 잘 챙겨드시구요.
사실 비타민에는 말씀하신 것처럼 비타민 A,B,C 등 여러 종류의 비타민이 있는데 따로 언급이 없으셔서 종합비타민 제품을 기준으로 답변드리겠습니다.
1. 프로바이오틱스와 비타민을 같이 복용하는 것이 가능한지? 부작용은 없는지?
- 같이 복용하신다고 해서 일반적으로 큰 문제가 되지는 않습니다.하지만 일반적으로 유산균은 식전 복용, 비타민은 식후 복용을 권장드립니다.
만약 따로 복용하시는게 번거로우시다면! 비타민을 공복에 복용하셔도 속 불편함(위장장애)가 없으신 경우에 식전에 함께 복용하셔도 크게 상관은 없습니다.
2. 종합비타민이 좋을지, 각각의 비타민을 나눠서 복용하는게 좋을지?
- 저는 개인적으로 약국을 방문하시는 고객분들마다 건강 상태, 컨디션이 다르기 때문에 필요한 성분들이 다르다고 판단합니다. 그렇기 때문에 각각 비타민을 나누어서 적절한 용량으로 권해드리는 편입니다.
고객분들중에 여러 알 먹는게 힘들다, 복용해야하는 알 수가 많아지면 복용하기 힘들다, 한, 두가지로 끝내고 싶다고 하시는 분들께는 종합비타민으로 권해드립니다.
집요한콜리183님께서는 어떤 경향인지 잘 생각해보시고 근처 약국에 방문하셔서 상담해보시기 바랍니다.
항상 건강하세요☺️
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 유산균과 비타민의 경우 함께 드셔도 무방합니다. 더불어 비타민의 경우 각각 따로 드셨을 때 가지는 이점이 특별히 없기 때문에 종합비타민을 챙겨드시는 것이 복용 편의상 좋다고 생각합니다. 더불이 시중에 나오는 일반의약품으로 된 영양제의 경우 각각 성분으로 하여 복용하시기는 힘드므로 종합비타민을 권해드립니다. 감사합니다 :)
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최다희 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균과 비타민을 한꺼번에 복용하시기 보다는 따로 복용하시는 편이 흡수에 더 좋을 것 같습니다.
유산균은 아침 공복에 물과 함께 복용하시고 종합비타민을 식후에 복용하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 유산균은 공복에 드시고, 비타민은 식사 후에 드시길 바랍니다.
-유산균은 위산과 만나면 사멸하기 때문에 위산이 없는 공복 시간에 드시면 됩니다. 보통 아침 공복에 먹습니다.
-비타민은 편하신 시간 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜합니다.
2. 평소 피곤한 증상이 없다면 종합비타민으로 드시고, 피곤한 증상이 있다면 고함량활성형비타민B 드셔보시길 바랍니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
함께 복용하셔도 상호작용 측면에서 무관하긴 하나,
유산균 제제는 가급적 위산에 의한 공격을 최소화할 수 있도록 아침 식전 공복에,
비타민 제제는 대사 활성 측면과 흡수율 증진, 위장증세 예방 측면에서 아침 식후에 복용하시면 좋겠습니다.
비타민 제제는 목적으로 하시는 효능이 있는 경우
효능에 맞게 개별 성분을 구매하시어 복용하시면 더욱 바람직하나 복용이 번거로워지는 단점이 있고
특별히 목적으로 하시는 효능이 없으나 전반적인 기능 향상을 목적으로 하시면 종합비타민 제제를 선택하셔도 좋습니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.프로바이오틱스와 비타민류는 같이 드셔도 상관없습니다.
비타민제는 A, B, C, D, E 등이 골고루 들어있는 제품이 좋습니다.
한가지만 단독으로 섭취하는 것보다 여러가지를 같이 드셨을 때 효과가 더 좋거든요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
문의주신 영양제의 경우 성분만 중복되지 않는다면 한번에 드셔도 크게 지장은 없으시다만, 위산을 과다 분비시키면서 위염이나 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다.
속쓰림이나 복통, 설사 등의 소화기 증상이 생긴다면 시간 간격을 두시고 드시길 권장하며 가급적 식후에 드시는 것을 권장합니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 식전에 드시는 것이 좋고 비타민은 식 후에 드시길 바랍니다. 유산균은 위산에 의해 파괴될 수 있기 때문에 위산이 분비되기 전에 섭취하시는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1.프로바이오티스와 비타민을 같이 섭취하셔도 괜찮습니다. 같이 먹는다고 해서 부작용이 생기지 않습니다.
2.비타민은 종합비타민으로 먹는것이 더 편하실 것입니다. 종합비타민으로 먹어주시고
비타민C나 비타민D는 종합비타민에 들어있는 양으로는 부족한 경우가 많아서 항산화효과를 보고 싶으신 분은 비타민C를 1000mg 제품을 하루 1알씩 추가로 먹어주신다거나, 햇볕을 많이 못보시거나 비타민D혈중농도가 낮으신 분은 비타민D제품을 하루 2000IU이상되는 제품을 추가로 먹어주시는 것이 좋습니다. (종합비타민에 들어있는 비타민D는 많아야 1000IU, 보통은 400IU정도밖에 되지 않으며 이정도를 먹어서는 부족한 비타민D농도를 올리기가 어렵습니다)
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.같이 드셨을 때 부작용이 없다면 같이 드셔도 크게 문제는 없습니다.
흡수율 측면에서 보면 보통 유산균을 아침공복에 먹고 비타민을 아침 식후에 먹긴 합니다만
이렇게 드실 수 있으면 좋고 불가피하다면 같이 드셔도 크게 문제는없습니다.
요즘은 종합비타민에 필요한만큼의 비타민 함량이 다 있으니 종합비타민만 드셔도 충분하다 생각됩니다.
