쥐는 왜 일어나는 것이며 혼자서 풀려면 어떻게 해야하나요

Question

쥐는 왜 일어나는건가요 매우 궁금합니다..^^

또한 쥐가 나면 타인의 도움을 받아야 하는 경우가 대다수인데 제가 혼자 있을때는 어떻게 해야 쥐를 잘 풀 수 있을까요.

매우 고민됩니다 알려주시면 감사겠습니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

다리에 쥐가 나는 것은 갑자기 근육이 경직되기 때문입니다. 주로 낮에 근육에 무리를 하고(오래 서 있거나 걷거나 하는 것이죠. 또는 심한 운동을 한 경우도 있습니다.) 충분히 근육을 풀어주지 않는 경우에 나타나게 된답니다. 쥐가 나면 일단 다리가 뻣뻣해지고 아프기 때문에 혼자서는 다리 근육을 풀어주기는 쉽지 않지요. 불가능한 것은 아닙니다. TV에서 운동 선수들이 경기 하다가 쥐가 나면 발바닥을 쭉 밀어 주는 것처럼 벽에 대고 밀어 주셔도 되고 손으로 종아리 근육을 꾹꾹 눌러 주셔도 된답니다. 가급적 밤에 쥐가 나는 일이 생기지 않도록 낮에 무리했다 싶으면 자기 전에 미리 근육을 풀어 주시는 것도 도움이 될 수 있으니 참고하시기를 바랍니다.

서민석 드림