주말에 몰아서 자는건 안좋은 건가요?

Question

평일에 는 회사 등 가느라 잠을 잘 못자는 사람들 이 주말에 쉴때 는 잠을 몰아서 자는 습관이 있는데 주말에 잠을 몰아서 자는건 안좋은 건가요?

Answer 1

주말에 잠을 몰아서 자는것 보다는 약간 더 자는 수준으로 유지하는것이 좋습니다.

생활바이오리듬은 주말에 몰아서 자는것으로 인해 파괴되어 오히려 월요일에 리듬이 깨져버리게 되어 더 힘겨울 수 있습니다.

만일 평소에 5시간정도 잔다고 한다면 잠자는 시간은 유지하고

낮에 낮잠을 자주거나 저녁에 좀 더 일찍 잠에 드는것이.좋다고생각합니다

Answer 2

피로가 한번에 풀어지지 않기 때문에 몰아서 자는건 그닥 추천드리기 어려워요. 그때 그때 피로를 푸는 것이 컨디션 조절에도 더 좋다고 생각됩니다.

Answer 3

안녕하세요 하늘을 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 주말에 몰아서 자는 건 좋은 것이라고 생각 됩니다. 그 이유가 평소에 잠이 부족 하기 때문에 주말이라도 잠을 푹 자면 어느정도  피로가 해소가 되더라구요. 그래서 저는 주말에 몰아서 자는 건 좋다고 생각 됩니다.

Answer 4

주말에 몰아서 자는것도 좋은것 같습니다.평일에 일때문에 못자는 잠을 주말에 잔다면 피로가 어느정도는 풀릴것 같아서 주말잠은 좋습니다.

Answer 5

향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 저도 일주일 피로 때문에 주말에 한 번에 몰아서 자는 경우가 많이 있는데요 그런데 몰아서 자는게 오히려 더 건강에 좋은 거 같습니다 그거를 참고 더욱더 활동을 하면 피로는 더욱더 쌓이게 되는데 안 좋다고 보여집니다

Answer 6

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.주말에 몰아서 자는건 건강에 좋지않습니다.평상시 적당한수면을 취하는것이 건강에 가장좋으면 황금같은 주말을 잠으로 보내기에는 너무아깝습니다.

Answer 7

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 저는 주말에 몰아서 자는 게 좋다고 생각합니다 일단은 잠이 계속 온다는 거는 그만큼 피로하다는 뜻인데 그만큼 잠을 자야 컨디션도 회복되고 좋다고 생각합니다 저도 그래서 주말에 잠을 많이 자는 편입니다

Answer 8

질문해주신 주말에 몰아서 자는 것은 안좋은 것인가에 대한 내용입니다.

아닙니다. 주중에 피곤하시면 특히 수면이 부족하시면

주말에라도 그렇게 하셔야지 건강을 유지할 수 있습니다.

Answer 9

안좋은건 아니죠 평일에 피로감을 주말에 푸는것도 좋은 방법이니까요 하지만 정말 좋은건 매일 적당한 수면 시간을 유지하는게 좋은거구요!