자기전에 우유먹는거 안좋은가요?

Question

배고파서 냉장고 뒤적거리다가 우유 꺼내서 먹고있는데,

와이프가 잘꺼면서 무슨 우유를 마시냐고 잔소리 하는데ㅠ

자기 직전에 우유마시면 안좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 쎈스쟁이입니다.

우유는 불면증을 해소하는데 도움을 주는데

찬우유보다는 따뜻한우유가 더 좋다고합니다.

따뜻한우유에는 세로토닌이 생성되어

수면의 질을 향상 시켜주는데 도움을 줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 침착한풍금조46입니다.자기 전에 우유를 마시는 것이 안 좋다는 주장은 잘못된 것입니다. 오히려 우유는 수면을 유도하는 트립토판과 멜라토닌등이 함유되어 있어 수면에 도움을 줄 수 있습니다.