손목이 시큰거릴 때 통증 줄이는 법

Question

요새 일이 많았는지 손목이 자주 시큰거리고 아픕니다

원래도 자주 아픈 부위긴 했지만 꽤 오래전에 수술을 한번 받고나서는 아프지 않고 잘 지냈었거든요..

근데 최근에 다시 시큰거리고 아프네요..

손목 통증을 가라앉히기 위해 좋은 것들을 알려주세요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
손목 통증으로 문의주셨습니다.
평소에 손을 자주 쓰시는지요?
손목의 인대 손상이나 관절염, 손목터널증후군으로 정중신경이 압박되면서 손목 통증을 야기할 수도 있습니다.
손목보호대를 사용하시며 충분한 휴식 이후에도 통증이 지속되신다면 정형외과 진료를 보시길 권해드립니다.
참고로 손목 스트레칭 방법 첨부합니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=3569123&cid=58904&categoryId=58910
답변이 되었길 바랍니다. 

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

적어주신대로 최근 손목을 무리하게 사용하신 듯 합니다. 손목이 아플 때는 가급적 사용을 안하는 것(일상 생활에서도 무리를 하지 않는 것이 중요하지요.) 이 필요하답니다. 손목보호대를 착용하거나 테이핑 또는 붕대로 감아주기만 해도 조금 아픈 것은 좋아지구요. 얼음찜질을 해주시는 것도 좋습니다. 통증이 너무 심하면 소염진통제를 사서 드시는 것도 좋습니다. 그러나 가장 좋은 것은 안 쓰는 것이니 무리 하지 않으셨으면 좋겠습니다.

서민석 드림