수면의 질을 높이는 방법 있을까요?

요즘 잠을 자도 깼다가 자다가를 반복해서 그런지 오랜 시간을 자도 피로가 잘 안풀리는데요. 수면을 질을 높여서 좀 더 깊게 잘 수 있는 방법 없을까요?