술을 절제하거나 끊을수 있을까요?
술이란게 힘들때도 먹고 즐거울때도 먹게 되는데요 이걸 참기가 힘든데 절제하거나 끊을수있는 방법이란게 있을까요 자기 의지나름인가요
안녕하세요. 복숭아입니다.
중독수준으로 넘어서면 혼자만의 의지로는 힘들기도 하겠지만
술은 본인 마음먹기에 따라 진짜 다를거같아요
정말 증오하게 되거나 끊으려는 강한의지가 필요할거같네요
안녕하세요. 너그러운벌222입니다.
자기가 어떻게 하느냐에 달려있지요
보통 자기가 위기의식을 느끼게 되면
살기 위해서 끊게 됩니다
안녕하세요. 한결같은바다사자199입니다.
본인의 의지가 가장 중요 합니다.
본인 건강을 생각 하셔서 술자리를 피하세요~~
안녕하세요. 멋진비둘기235입니다.
스스로 자제하는 수 밖에 없습니다. 저희 아버지도 저녁때 소주 반병씩 매일 드셨다가 건강검진 해드렸는데 췌장쪽에 종괴같은거 보인다라고해서 MRI찍고 다행히 암은 아니였는데 의사가 술 담배 끊으라고하니 정말 바로 술 담배 바로 끊으셨습니다.
안녕하세요. 고민없는 하루를 위하여입니다.
술을 절제하거나 끊는 것은 정말 어려운 일이며, 자기 의지만으로는 한계가 있을 수 있습니다. 그러나, 몇 가지 방법을 통해 술을 덜 마시거나 술을 끊을 수 있는 방법이 있습니다.
목표 설정: 술을 끊거나 덜 마시기 위해서는 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 매주 술을 먹는 횟수를 줄이거나, 알코올 섭취량을 줄이는 등 구체적인 목표를 설정하여 이를 달성해 나가는 것이 좋습니다.
대안 마련: 술을 끊는다면 빈 공간이 생길 수 있습니다. 이를 대체할 수 있는 방법을 마련해두는 것이 도움이 됩니다. 예를 들어, 운동이나 취미활동, 친구와의 모임 등 술을 대체할 수 있는 다른 활동을 계획해두는 것이 좋습니다.
지속적인 도움: 술 문제를 가진 사람들은 종종 치료나 자기 계발 그룹에 참여하여 도움을 받습니다. 전문가들이 제공하는 치료나 상담, 그리고 동료들과의 지속적인 지원을 통해 스트레스를 해소하고 술 문제를 극복하는 데 도움이 됩니다.
자기 관찰: 자신이 언제, 왜, 어떻게 술을 마시는지 관찰하는 것이 중요합니다. 자신이 술 문제를 가지고 있는 것을 인식하고, 어떤 상황에서 술을 먹는지 인식하면, 술을 덜 마시거나 끊는 데 도움이 됩니다.
협조: 가족이나 친구들에게 자신의 술 문제를 말하고, 협조를 구하는 것도 좋은 방법입니다. 가족이나 친구들은 지속적인 도움을 제공하고, 위기 상황에서도 돕는 등 중요한 지원을 제공할 수 있습니다.
술 문제를 해결하는 것은 쉽지 않지만, 목표 설정, 대안 마련, 지속적인 도움, 자기 관찰, 협조 등을 통해 가능합니다. 또한, 전문가와의 상담과 치료를 받는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 행복하다면ok입니다입니다.
안녕하세요! 일주일에 술먹는날을 1-2회로 정해놓고 지키시는건 어떨까요??
안녕하세요. 쿠쿠ㅜ입니다.
본인의 의지입니다 진짜 술 끊으실거면 마음을 단단히 먹으셔야됩니다 술대신 할수 있는 음료를 대신한다든지 노력이 필요됩니다 도움되셨음합니다