배드민턴은 운동 효과는 확실히 좋은 편이지만 부상 위험도 같이 있는 운동이라 “어떻게 하느냐”에 따라 도움이 될 수도 있고 부담이 될 수도 있습니다 먼저 운동 효과부터 보면 배드민턴은 유산소와 순발력 운동이 같이 들어가는 종목입니다
짧은 거리에서 빠르게 움직이고 점프하고 방향 전환을 반복하기 때문에 체력, 하체 근력, 반사 신경 향상에 도움이 큽니다 특히 실내 운동이라 날씨 영향 없이 꾸준히 할 수 있다는 장점도 있습니다 다만 부상 이야기가 나오는 이유도 분명 있습니다 가장 흔한 부위가 무릎과 발목 그리고 어깨입니다 빠른 방향 전환과 급정지가 많아서 관절에 부담이 생기고 스매시 동작이 반복되면 어깨에 무리가 갈 수 있습니다
