무기력증 해소하는 방법이 있을까요?

Question

봄타는지 의욕이 없고 뭐든 하기싫어요

무기력증을 해소하고 건강하게 살아갈수 있는 방법은 뭐가 있을까요?

좋은 취미가 있다면 취미도 추천해주세요!

Answer 1

무기력증을 해소 하기 위해서는 너무 갑자기 많은 것을 바꾸려 하지 말고 작은 것 하나 하나의 목표를 세우고 실천 해 나가는 것이 중요 하다고 합니다. 예를 들어 하루에 10분 정도 산책을 한다 던가 같은 시간에 기상 하고 가볍게 스트레칭을 한다 던지 좋아하는 음악을 듣고 책을 본다 던지 몸에 좋은 차를 마신 다 던지 하는 작은 습관을 하나 하나 지켜 가다 보면 어느덧 무기력증이 해소 될수 있다고 합니다.

Answer 2

이럴 때는 갑자기 뭔가를 크게 바꾸려고 하기보다는 아주 작은 것부터 시작하는 게 도움이 됩니다. 예를 들어 하루에 10분만 산책을 하거나, 짧게 스트레칭을 하는 것처럼 부담이 거의 없는 행동부터 시작해보는 것이 좋습니다.

그리고 해야 할 일을 한 번에 많이 잡기보다는 오늘 이것 하나만 하자 정도로 기준을 낮추면 의외로 다시 움직이기 쉬워집니다.

취미로는 부담이 적고 바로 시작할 수 있는 것이 좋습니다. 가볍게 산책하면서 사진 찍기, 간단한 홈트, 짧은 글 쓰기 같은 것들이 무기력할 때도 비교적 시작하기 수월합니다.

조금이라도 움직이다 보면 의욕이 따라오는 경우가 많기 때문에 조금씩 시작해보시면 좋을 것 같습니다! 응원하겠습니다.

Answer 3

무기력이 몰려올 땐 취미생활을 하는 것이 좋죠

전 공연을 보러 가거나 밴드를 합니다

개인적으론 악기 하나 정도 배워서 밴드를 해보시는 걸 추천드려요

일상의 새로운 활기와 목표가 생기고 즐거워 진답니다