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수려한남생이222
수려한남생이22223.08.19

무산소 운동을 먼저? 유산소 운동을 먼저?

헬스장에서 운동을 할 때 유산소 운동을 먼저 하는 것이 좋을까요? 무산소 운동을 하는 것이 좋을까요?

그리고 그 이유도 궁금합니다.!

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답변의 개수
1개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 고래장기박스965입니다.

    운동은 유산소운동을 한후에 무산소 운동을 하는게 효과적예요.그건 역기 등으로 근육을 단단하게 만든후에 달기기등의 유산소운동을 하게되면 단단하게 만들어진 근육이 다시 무산소운동전으로 풀릴수 있기때문예요.