운동할 때, 유산소 무산소 순서는??

운동을 할 때, 유산소를 먼저하는 게 좋다. 무산소를 먼저하는게 좋다 등 의견이 갈리던데,

어떤 운동을 먼저 하시나요? 의견이 궁금해요.