건강관리
장이 안좋아서 설사를 매일하는데 식단추천좀부탁드립니다
장이 안좋아서 설사를 매일하는데 식단추천좀부탁드립니다 자극적인 음식도 줄이고있는데 매일설사를해요 너무힘듭니다 ㅠㅠ도와주세요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
장이 안좋으신 분은 펙틴 성분이 많이 들어 있는 바나나나 사과가 좋으며 보리차나 꿀차를 드시는것도
좋습니다.그리고 소화와 관련이 있으니 매실도 좋습니다.
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
과일과 야채섭취
곡물을 다양하게 섭취
유산균 섭취
수분을 꼭 같이 섭취하세요
죽이나 소화가 잘되는걸 드세요
개인적으로는 무조건 스트레스관리가 가장 중요하빈다.