음식을 먹어면 계속 설사를 하는데 좋은식단있을까요?
며칠전부터 먹기만하면 설사를 하는데요 약을 먹었는데도 조금씩 설사를 합니다 병원가니 장염이라고 하는데 좋은 식단 있으면 부탁드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
장염이 있으시면 음식을 안드시는것이 좋습니다.
오히려 수분이 빠져나가서 물을 꾸준히 드시는것이 더 좋습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
한동안 죽과 미음이 주식인 식단을 하세요.
달걀, 두부, 흰 살 생선과 같이 자극적이지 않고 부드러운 음식을 추가하셔도 괜찮습니다.
바나나: 바나나는 소화를 돕고 변비를 예방하는데 도움이 되는 식품 중 하나입니다. 신선한 바나나나 바나나 주스를 섭취하십시오.
사과: 사과에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 변비를 개선할 수 있습니다. 껍질을 함께 먹는 것이 더 효과적일 수 있습니다.
요구르트: 프로바이오틱스를 포함한 요구르트는 소화를 개선하고 소화 기관의 건강을 촉진할 수 있습니다.
죽 (예를 들어, 쌀죽 또는 오트밀 죽): 부드러운 죽은 소화를 촉진하고 위장 문제를 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
가벼운 미역국: 미역국은 소화를 돕고 소장을 진정시키는데 도움이 될 수 있습니다.
건조한 흰 죽: 건조한 흰 죽은 매우 가벼우며 소화하기 쉽습니다. 가려운 목을 진정시키는데도 도움이 될 수 있습니다.
건조한 토스트: 건조한 토스트는 설사로 인한 위장 통증을 완화할 수 있습니다.
수분 섭취: 설사로 인해 수분을 많이 잃을 수 있으므로 수분 섭취를 유지해야 합니다. 물, 전분을 포함한 전분음료 (예: 전분을 섞은 물), 전분 식품을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
