바나나: 바나나는 소화를 돕고 변비를 예방하는데 도움이 되는 식품 중 하나입니다. 신선한 바나나나 바나나 주스를 섭취하십시오.
사과: 사과에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 변비를 개선할 수 있습니다. 껍질을 함께 먹는 것이 더 효과적일 수 있습니다.
요구르트: 프로바이오틱스를 포함한 요구르트는 소화를 개선하고 소화 기관의 건강을 촉진할 수 있습니다.
죽 (예를 들어, 쌀죽 또는 오트밀 죽): 부드러운 죽은 소화를 촉진하고 위장 문제를 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
가벼운 미역국: 미역국은 소화를 돕고 소장을 진정시키는데 도움이 될 수 있습니다.
건조한 흰 죽: 건조한 흰 죽은 매우 가벼우며 소화하기 쉽습니다. 가려운 목을 진정시키는데도 도움이 될 수 있습니다.
건조한 토스트: 건조한 토스트는 설사로 인한 위장 통증을 완화할 수 있습니다.
수분 섭취: 설사로 인해 수분을 많이 잃을 수 있으므로 수분 섭취를 유지해야 합니다. 물, 전분을 포함한 전분음료 (예: 전분을 섞은 물), 전분 식품을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
