안전하고 건강한 다이어트를 위해 어떤 방식으로 하면 좋을까요???

Question

체중 감량 10키로 이상 목표로 다이어트를 하려고 합니다.

갑자기 무리한 다이어트를 하면 건강을 해치지 않을까 걱정이 좀 되네요.

안전하고 건강한 다이어트를 위해 어떤 방식으로 하면 좋을까요???

하루에 칼로리 섭취량은 어떻게 계산하는지도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요

다이어트는 결국 식이요법과 운동의 콜라보입니다

걷기와 같은 유산소 운동과

요가와 같은 근력운동을 병행하며

식단관리 하시면 성공 하리라 믿습니다