면역력을 평생 유지하기 위해선 지속적으로 무엇을 해야 하나요?

Question

성별

남성

나이대

57

추위로 인하여 면역력이 떨어지다 보면 감기라든가

기타 질병에 걸릴 수 있는데요

계절에 관계없이 평생 면역력을 유지

하기 유해서

지속적으로 무엇을 해야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

면역은 평생에 걸쳐서 잘 유지하는 것이 중요합니다.

그런데 면역을 유지하는 것은 특별한 방법이 있는 것은 아닙니다.

가장 기본적인 것이 면역 유지에 가장 기본은 균형잡힌 식사, 규칙적인 운동과 충분한 수면입니다.

추가로 스트레스 관리를 하는 것이 중요하지요.

그 외에 여러가지 건강 기능 식품이나 영양제를 광고하기는 하지만 기본적인 것만 꾸준히 지키면 충분합니다.

환자를 보면서 가장 절실히 느끼는 것은 '알면서도 실천을 하기가 참 어렵다'는 것입니다.

저 또한 마찬가지이지요. 새해에는 가장 기본적인 것들을 충실히 지켜 나가면서 건강 관리를 잘 하시기를

바랍니다.