질문자님 두피가 간지럽고 냄새가 나는 건 정말 불편하실 것 같아요. 이런 경우는 두피 청결이나 피지 조절이 잘 되는 샴푸를 사용하는 게 중요합니다. '티트리 오일'이나 '살리실산' 성분이 들어간 샴푸는 항균 및 각질 제거에 효과적이라 두피 냄새와 가려움을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요.
또한, 너무 잦은 샴푸나 강한 세정력 제품은 오히려 두피를 자극해 증상을 악화시킬 수 있으니 적절한 빈도로 부드럽게 감는 것도 중요합니다. 질문자님처럼 냄새와 가려움이 심하면 약산성 샴푸나 두피 전용 샴푸를 시도해 보시는 것도 추천드리고, 상태가 많이 불편하다면 피부과 진료를 받아보는 게 안전합니다. 두피 건강도 꾸준한 관리가 중요하니 작은 변화부터 천천히 시도해 보세요.