핸드폰 자판을 오래 치는 자세가 엄지손가락에 안좋을까요?

Question

일 때문에 카톡을 보내는 시간이 길어서 최근 핸드폰 자판 칠 일이 많았는데 엄지손가락쪽이 뻐근하고 아프더라구여 영향이 있는건가요?

Answer 1

중간 중간 손가락 운동해주시는것도 필요합니다. 뭐든 계속 자주 사용하게 되면 무리를 줄 수 있는 것이니까요!!손가락 관절운동도 필요해요!

Answer 2

카톡 같은 문자를 많이 이용하면 엄지손가락 중 중간관절, 손목 쪽 힘줄, 손목이 드퀘르뱅 건초염 부위 영향을 받으며 아파지게 됩니다. 드퀘르벵 증후군은 엄지 움직이는 힘줄이 반복 사용으로 부어오르는 상태인데 엄지와 손목이 욱신거리고 손목을 비틀면 더 아픕니다. 텍스트 엄지 증후군은 엄지 관절 자체가 과사용으로 염증이 발생할 수 있으며 손목 터널 영향으로 손바닥 쪽 신경이 눌리며 엄지, 검지, 중지 쪽 통증이 생가면서 엄지가 아픈 경우도 있습니다.

Answer 3

엄지손가락만 문제 되는 게 아니라 손 전체와 손목까지 부담이 가는 사용 패턴입니다.

스마트폰 자판을 오래 치면 엄지는 반복 굴곡, 회전 때문에 먼저 뻐근해지지만 실제로는 손바닥 근육, 손목 힘줄, 팔까지 함께 과사용되는 구조입니다.

따라서 엄지 아픔이 느껴지기 시작했다면 손 전체에 과부하가 온 신호로 봐야 합니다.

당분간 사용 시간을 줄이고 스트레칭이 필요합니다.

계속 무리하면 방아쇠건, 드퀘르벵 같은 손목이나 손가락 질환으로 번질 수 있어 조기 휴식이 중요합니다.

Answer 4

스마트폰 자판을 오래치는 자세는 기본적으로 엄지손가락을 많이 사용하게 되는 자세가 될 수 밖에 없어서

장시간 그런 자세로 사용하게 되면 손가락에 계속 긴장감이 가해지고

관절에도 정말 미세하게 데미지가 쌓이게 되기 때문에

손가락쪽이 뻐근한 느낌이나 통증이 발생하게 될 수도 있습니다.

처음에는 별거아닌 것 같아도 쌓이면 큰 문제가 생길수도 있어요.

Answer 5

핸드폰 자판을 오래 치면 엄지손가락 관절에 무리가 갈 수 있어요. 특히 한쪽 손가락만 반복해서 쓰면 건초염처럼 힘줄에 부담이 생겨서 찌릿하거나 뻐근해질 수 있어요. 요즘 스마트폰 엄지 증후군이라고 부르는 경우도 있어서요. 잠깐씩 스트레칭하고, 양손 번갈아 쓰거나 키보드 크기를 조금 키워보는 것도 도움이 돼요. 통증이 계속되면 손을 쉬게 하거나 병원에서 체크해보시는 게 좋아요.