헬잘님들 단백질 파우더가 도움이 될까요?

Question

요즘 연예인들이나 모델들 처럼 매끈한다리에 예쁜 엉덩이를 만들고 싶어서 운동하기 시작한 20대남입니다.

아무리 운동해도 여자들처럼 몸매는 못 만드는걸 알지만 옷태가 예쁜 비슷한 몸매라도 만들고 싶어서 혼자서 운동하고 있는데 거기에 단백질 파우더도 같이 복용하면 도움이 될까요?

보디빌더나 헬스 오래한 사람처럼 울퉁불퉁하고 조각조각난 근육이 아니라 매끈하고 탄탄한 근육이 목표입니다.

Answer 1

그렇다면 먹지 않아도 식사만으로 충분한 단백질을 섭취하고 계시다면 지방을 컷하면서 근육을 자연스럽게 만들어주시는게 더 좋겠네요 내추럴로 가시죠~

Answer 2

단백질도 필수 영양소잖아요 매끈한 몸매면 단백질 가루가 딱히 도움되진 않을 것 같은데 평소 단백질 섭취가 부족하다면 과하지 않게 가루로 소량 섭취는 괜찮다고 봅니다 근육질 몸매를 원하는게 아니더라도요

Answer 3

안녕하세요~~~~

체중증가에는 도움이 되지만 전 별로 추천하진 않습니다 벌크업이 목표가 아니시라면 그냥 운동하시고 닭가슴살만으로도 충분하실듯합니다