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명상은 어떤 효과로 정신건강에 좋은 걸까요??
주변에서 정신건강에 좋은 명상을 하라고 권하더라구여.
명상은 어떤 효과로 정신건강에 좋은 걸까요??
전문적인곳에서 배워야 하나요???
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
명상은 잡생각을 멈추고 뇌에 휴식을 줌으로써 새로운 일에 집중할 수 있는 에너지를 모을 수 있습니다.
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
명상은 일단 어렵지만 나의 마음속의 미움 불평 불만등 깊은 마음속으로 들어가 제거시키는것으로 정신건강에 도움될듯 합니다.
명상은 생각을 정리하는 것입니다.
수만가지 생각이 나를 힘들게 합니다.
수만가지 생각이 바로 스트레스입니다.
수만가지 생각을 없애면 정신이 맑아지고
스테레스로부터 벗어날 수 있습니다.
수만가지 생각을 없애는 명상이 마음수련 입니다.안녕하세요. 도도한낙지214입니다.
안녕하세요. 한가한곰돌이23입니다.
명상을 하게되면 뇌의 부하를 줄여주는 기본 상태가 되어서 호흡도고르고 스트레스 낮추는 효과를 주는건데 전문적으로 하시려면 요가를 하시고 그냥 하시려면 유툽에도 많은 정보가 있습니다.