생활
여름에 야외활동을 하면서 흘리는 땀의 양은 보통 어느정도일까요?
여름에 밖에 나가면서부터 땀을 많이 흘리고 일을 하거나 운동하면 온 몸에서 흘러내리는데 보통 흘리는 땀의 양과 보충해야 하는 수분양은 어느정도 보충을 해야 하나요?
3개의 답변이 있어요!
여름철 야외활동시 성인은 한 시간에 평균 0.8~1.5리터의 땀을 흘릴 수 있습니다.
격한 활동이나 고온 환경에서는 2리터 이상 배출되기도 하며 그만큼 수분과전해질 보충이 필요합니다.
일반적으로는 매시간 500 ml이상 경한 운동시에는 1리터 이상 수분을 나눠 마시는 것이 권장됩니다.
보통 더운날 야외활동하면서 흘리는 땀은 시간당 1리터 정도가 되는것 같습니다 운동강도나 기온에 따라 다르겠지만 2시간 정도 야외활동하면 2리터 정도는 흘리게 될듯합니다 그리고 수분보충은 땀 흘린양보다 좀 더 많이 하셔야겠습니다 땀흘린 양의 1.5배 정도로 천천히 마시는게 낫다고 봅니다
정말 더운 한여름 성인이 하루에 흘리는 땀의 평균량은 가만히있어도 500ml~700ml까지도 흘린다고합니다.
야외활동을 주로하는 날이라면 2.7L 결렬한 운동을 하면 6L까지도 흘릴수있다고하네요.
저 데이터 데로라면 물은 진짜 보이는데로 마셔야한다는 결론이 나옵니다.