유산소운동후 좋은 스트레칭 뭐가 있을까요

Question

운동 테니스 이제 시작했는데 끝나고 집에오면 손몸이 뻐근하네요 비타민 챙겨먹고하는데 나이가 있어선지 피로회복이 잘안되고 다음날 온몸이 아프네요 좋은 스트레칭 같은거 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 철마산3입니다.

운동중에서 그래도 맨 끝으로 해서 몸 풀수있는 운동은 맨손체조와 걷기운동으로 마무리 하시면 좋습니다