고민상담
잠을 잘때 소변보는것 때문에 힘드네요
잠자고나서 하루에 한두번 소변 보러가고 있습니다.
이게 한번 꾹참고 화장실 가고나면 잠이 확깨더라고요
예매한 시간에
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 자유로운그늘나비23입니다.
정상적으로는 항이뇨 호르몬에 의해 소변생성이 감소하여 자다가 소변을 보는일이 없어야하나 나이가 들수록 호르몬이 감소하여 그런일이 발생합니다. 짠음식이나 카페인, 자기전 물섭취를 줄여보세요.
안녕하세요. 이제라도알고잘못했다빌게요213입니다. 주무시기전에 수분섭취를 줄이시는게 좋습니다. 주무시기 2시간전에는 물을 안먹는게 좋다고 합니다.