레그익스텐션 운동 방법 알려주세요~

Question

하체운동을 위해 스쿼트와 함께 레그익스텐션 운동을 하려고 하는데요. 허리 통증이 생시지 않게 레그 익스텐션 기구의 올바른 자세와 운동법에 대해 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 기운찬허스키76입니다. 레그익스텐션시 엉덩이를 의자에 붙이고 허리를 숙이지 마세요.무릎이 아니라 허벅지 시작점에서 힘이 들어가야합니다