정말 등산이 건강에 좋을까요?
퇴근하고 청계산 매봉찍고왔습니다.
왕복 두시간정도 걸리네요.
근데 무릎 아작날것 같습니다.
계단이 .. 어후..
그냥 아파트 계단 오르는거랑 등산이랑 무슨차이지? 싶더라고요 ㅎㅎㅎ
등산은 재밌긴한데.. 괜히 무릎 고장나는건 아닐찌 걱정..ㅠ
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.
공기 좋은 산에서 등산을 꾸준히 하시게 되면 하체 근력 강화와 심폐 능력 향상으로 신체의 기능적인 측면도 좋아 지지만 스트레스 해소에 많이 도움이 되기 때문에 심신이 모두 건강해질수 있어 좋습니다.
안녕하세요. 2s papa입니다.
등산은 하체 강화, 심폐기능 향상, 신진대사 촉진, 스트레스 해소등의 효과가 있습니다
신체적으로는 하반신을 많이 사용하는 등산의 특성상
우선은 하체근력을 키우는데 좋고,
오르막을 오르내리다보면 자연스레 심폐기능도 향상이 될겁니다.
안녕하세요. 개구리왕누나33입니다.
아무리 등산이 좋다고 해도 무릎이 좋지 않은데 등산하는것은
아니라고 봅니다.
나중에 무릎이 좀 안정 찾을때까진 등산하지 마세요~