10킬로 마라톤 잘 달리는 방법 있을가요?

10킬로 마라톤을 1시간정도 걸리는데요.

다른 친구들은 50분쯤 도착하던데.

지구력이 부족한건지 오래달리면 숨이 너무 차서 못달리겠더라고요