밥먹고 디저트가 엄청먹고 싶습니다.

Question

밥을먹고닌면왜 이렇게 디저트가 땡기는걸까요한번먹고 나면 많이 먹게되고살도 엄청 찌네요디저트 자제할수 있는 방법 문의드립니다.

민들레들레 · Accepted Answer

음식이 먹고 싶은 충동은 위가 아니라 뇌가 조종한다고 하더라고요.습관적으로 먹기 시작하면 딱히 허기가 지지 않아도 땡긴다고 생각하게 됩니다.몇일만 참으면 또 잊어질 수 있어요.너무 먹고 싶을때는 단물이 나는 껌을 씹어보세요.

위용있는페리카나59 · Answer

안녕하세요. 위용있는페리카나59입니다.저도 그래요.. 그래서 밥을 배부르게 먹거나 디저트가 먹고싶을때는 차라리 과일을 먹으려고 해요

나에게좋은날은언제다가올런지.. · Answer

안녕하세요. 올해는부자되고살이빠졌으면좋겠다입니다.스스로 식욕을 억제해야합니다.다른걸 먹어서 도움이되고 운동을 해라등등 이런건 약간의 도움이 될뿐이지 근본적인 해결이안됩니다 답은 정해져 있습니다 참으셔야되요

질문이답변을 만날때 지식플러스 · Answer

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 밥을 먹고난 직전 식후에는 혈당을 내리기 위해 인슐린 분비가 활발해지게 됩니다. 이때 혈당이 내려가면서 일종의 가짜 허기가 느껴지고 다시 디저트를 먹으면서 혈당이올라가고 또 다시 인슐린 분비가 되는 악순환이 생기게 됩니다. 디저트를 먹고 싶어도 억지로 참아 보시면 시간이 좀 지나면 이내 식욕이 잦아 들겁니다. 일시적인 식욕에 흔들리지마시기 바랍니다

원숭이654321 · Answer

안녕하세요.원숭이654321입니다.          밥을 먹은 후 디저트가 땡기는 이유는 혈당이 급격하게 상승하고 그 후 급격하게 하락하기 때문입니다. 이러한 혈당 변화로 인해 당분이 많은 음식이 더욱 땡기게 되는 것입니다. 디저트를 자제하는 방법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 식사 중간에 간식을 먹는 것이 아니라, 식사 후에 조금씩 간식을 먹는 것을 권장합니다. 이렇게 하면 혈당 변화가 줄어들어 디저트를 먹고 싶은 욕구가 줄어들게 됩니다. 2. 당분이 많은 음식 대신 과일이나 견과류 등 당분이 적은 간식을 선택해보세요. 3. 식사 중간에 물을 많이 마시는 것도 좋은 방법입니다. 물을 마시면 배부름을 느끼게 되어 디저트를 먹고 싶은 욕구가 줄어듭니다. 4. 운동을 하면 혈당 조절에 도움이 되며, 디저트를 먹고 싶은 욕구도 줄어들게 됩니다. 5. 디저트를 먹을 때는 적당한 양을 먹고, 자주 먹지 않도록 노력해보세요. 이러한 방법들을 시도해보면 디저트를 자제하는 것이 더욱 수월해질 것입니다.

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