분노조절이 점점 안되는거같아여 도와주세요 우울증일까요?

밖에서는 화났을때 빼고 잘 안새는데 집에서만 그래요 옛날에는 화나면 혼자 빡쳐있는게 다였는데 요즘은 집에있응때 화나면 핸드폰던지고 소리질러요 그리고 집에있으면 극도로 우울해지고 눈물만나와요 해결방안이있늘까요