목에 담이왔을 때 어떻게풀어야 하나요?

안녕하세요~ 제가 잘못잠들어서 목에 담이왔는데 어떻게 풀어야 금방 풀릴까요? 지금 목을 돌릴수가 없어서 고생하고 있습니다..