헬수장 다니지 일주일 한번도 안빠지고 하루에 2시간 정도식 하고 있어요
그런데 일주일 정도 지나니깐 힘드네요
언제 쉬어야 할까요? 매일 한번도 안빠지고 가야하나요? 근육 만드는 최선의 휴식빈도가 어떻게 되는지요?
