매일 다리가 너무 저린데 이유가 뭘까요??
안녕하세요. 매일 다리가 너무 저립니다. 하지정맥류인가 뭔지는 잘 모르겠는데 어릴때부터 다리가 너무 저렸습니다. 하지정맥류가 정확히 뭔가오??
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
어릴 때부터 저렸다면 근육 신경 등 다른 문제의 가능성이 있을 수 있으므로 증상이 지속되거나 심해지는 양상이라면 정형외과 내원하셔서 진료 보는 것을 권유드립니다.
질문자님이 궁금해 하시는 하지정맥류는 다리 정맥의 판막이 망가져 혈관이 팽창되는 질환입니다. 가족력이 큰 요인중 하나이며 아무 원인 없이도 발생할 수 있어 완벽하게 예방할 수 있는 방법은 없으나 생활 습관을 개선하여 어느정도 진행을 막거나 예방 효과를 볼 수 있습니다.
1. 식습관 개선 - 흡연, 음주, 맵고 짠 음식 등은 혈관에 악영향을 미치므로 개선하는 것이 좋습니다.
2. 앉는 자세 교정 - 다리를 꼬고 앉지 않습니다. 쪼그려 앉거나 무릎 꿇는 자세 등 무릎이 과도하게 접히는 자세 역시 좋지 않습니다.
3. 장시간 서있거나 앉지 않기 - 약 30분 간격으로 자세를 자주 바꾸어주는 것이 좋으며, 장시간 서있을 경우 까치발 운동이 도움이 됩니다.
4. 샤워 후 찬물로 마무리 하기 - 뜨거운 물은 혈관을 늘어나게 만드므로 샤워 후 다리에 찬물로 마무리 하여 혈관의 확장을 막아줍니다.
5. 뜨거운 곳에서 장시간 활동 금지 - 뜨거운 햇볕 아래, 사우나 등에 장시간 있을 경우 혈관이 확장될 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
6. 적절히 운동하기 - 걷기, 조깅, 수영 등의 가벼운 운동을 규칙적으로 하여 종아리 근육을 강화시켜주는 것이 좋습니다.
7. 편안한 신발과 바지 착용 - 맞지 않는 신발은 피하며 엉덩이, 허벅지, 허리가 꽉 쪼이는 옷은 피를 심장으로 원활하게 보내지 못해 정맥류를 야기할 수 있습니다.
8. 휴식 시 심장보다 높게 다리 위치하기 - 다리 정맥 내 압력을 낮춰주어 하지정맥류를 예방하는 효과가 있습니다.
다리 정맥은 연약한 혈관으로 근육과 판막의 도움을 받아 혈액을 심장까지 올라가게 합니다. 그러나 판막이 제 기능을 하지 못하게 되면 혈액이 다시 역류하고, 이로 인해 정맥까지 손상될 수 있습니다.
답변이 도움되었으면 합니다.