쇼핑중독에서 탈출할 수 있을까요?
굳이 필요없는 물건도 할인행사할 때나 할인쿠폰이 생기면 찾아다니면서 색상별로 구입하는데 한번도 입지않는 옷들 신지않는 신발들 등등이 쌓여만 가네요 마음이 허해서 쇼핑으로 달래는건지 돈은 돈대로 깨지고 손해가 이만저만이 아닌데 쇼핑중독 치료법 좀 알려주세요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 류비 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사람의 마음에는 누구나 다 '충동'적인 부분을 가지고 있습니다.
이런 부분을 이성으로 인내하거나 감내하고 지내지요 :)
쇼핑 중독은 새로운 상품을 '구매'하는 행위에 희열을 느껴 중독으로 빠져들게 되는데요,
결국 구매 후 물품이 도착하고나면 그 희열은 사라집니다.
쇼핑중독 역시 심한경우 약물이나 도박중독처럼 중독증세가 강하게 나타날 수 있습니다.
이런 경우에는 아래의 약물치료등도 도움이 됩니다.
항갈망제, 항우울제 등의 약물치료 처방도 있지만,
저는 먼저 본인의 '의지력'을 키우는 습관을 들이시길 바랍니다.
먼저 그 주에 쓸 돈을 정하고,
그 돈 중 꼭 지출해야할 돈을 정한 후,
남은 돈으로 무언가를 배우거나, 누군가를 만나는데 사용하는 것으로 책정을 합니다.
이외에 남아있는 돈에 대해서는 신경을 쓰시지 않도록 하세요.
'내가' 사용할 돈을 '나 스스로'가 정하고 지키는것은 큰 도움이 됩니다.
두번째로는 쇼핑에 사용했던 이전 금액을 합산해봅니다.
그 금액만큼 나의 발전을 위해 사용할 곳을 정해봅니다.
이후 그 목표를 달성했는지 지속적으로 체크를 합니다.
위와 같은 방식으로 시도를 차츰 차츰 하여 소정의 목표를 달성하고 그것이 반복된다면,
자연스레 의지력이 길러지며 쇼핑중독에서도 벗어나는데 도움이 되실거에요 :)
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.큰 결심은 하신것 같습니다.
구입하시고 사용하지 않는 리스트를 작성하거나 눈에 보이는 곳에 놓아보면 어떨까요?
리스트에는 특히 금액을 표기한다면 조금은 재구매를 하실 때 주저하실 수 있지 않을까요?
