요즘날씨가 벌써 더워지는거같습니다

Question

"요즘처럼 날씨가 변덕스러울 때 건강 관리를 어떻게 하시나요? 면역력을 높여주는 특별한 음식이나 운동법이 있다면 추천해 주세요

Answer 1

일단 날씨가 더워졌다고 옷을 얇게 입고 다니는 거 보다는 그래도 외투를 걸치고 다니시는 거 추천드립니다. 그리고 유산소 운동은 실내에서 하시는 거 추천드리며 헬스와 충분히 단백질과 야채, 충분한 수면으로 건강관리하시는 거 추천드립니다. 

Answer 2

요새 아침,저녁에는 춥고 낮에는 더워서 저는 낮에만 선풍기를 틀어놔요. 아마 여름이 오면 초복 같은 날에 삼계탕 같은 건강식을 드시는 건 어떤가요?

Answer 3

이런 날씨에는 꾸준한 운동이 제일 좋긴합니다. 추천하는 운동은 걷기예요.

좀더 활동적인 걸 좋아하신다면 수영도 좋구요. 어쨋든 운동을 꾸준히 해야 면역력이 높아지는건 확실합니다.

음식은 덥다고 급격히 찬 음식 위주로 먹기보단 잘 익힌음식과 적절한 계절에 맞는 나물 등을 같이 섭취하시길 추천드립니다. 날것음식을 특히 조심해주시고 단백질과 야채를 적절히 섭취해보셔요ㅎㅎ 운동 후에 먹는 고기는 몸에도 보약이랍니다

Answer 4

오늘은 한파 주의보까지 있긴 한데, 초ㅟ근에까지는 많이 더워졌더라구요.

그냥 밥 잘 챙겨먹고 비타민같은거 챙겨드시는거 추천드립니다.

유산균도 잘 챙겨드시구요.

저는 아침에 달걀이랑 두유 먹습니다.

오메가3같은거도 챙겨먹구요.

잘 챙겨드시는게 최고입니다.