나이가들면서 흰머리가많아졌어요 . 적게나는 방법이없을까요?

오십대로 접어들면서 흰멀가 많아지고 머리가 많이 빠집니다. 머리카락도 가늘구요. 적게 빠지고 풍성하게할수있는 좋은 방법이 없을까요?