다이어트중인데요 헬스장에서 머신타는거랑 밖에서그냥 뛰는거랑
뭐가더 효율적일까요? 비슷한건가요? 뭔가 헬스장에서 뛰면 더많이 뛸수있는거같은데 고민이네요
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
일단 헬스장은 비가 오든 바람이 많이 불든 아니면 밖에 태양이 뜨겁던 아무 상관이 없다는 장점이 있고 또 런닝머신이라는 기구가 평평하다보니 발에 부담도 적습니다. 또 경사도 마음대로 조정이 가능하니 효율적인 측면은 아무래도 헬스장이 더 좋죠
다만 밖의 신선한 공기를 맡고 또 진짜 달리는 느낌을 주는 것은 밖에서 뛰는 것이니 이런 차이를 잘 고려하셔서 좋은 선택하셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 마루코스입니다.
아무래도 지형의 변화와 바람 저항등이 있어서 밖에서 달리는 것이.조금더 칼로리 소모가 있습니다.
