생활
다이어트중 유산소에 관해서 궁금?
다이어트중인데요 헬스장에서 머신타는거랑 밖에서그냥 뛰는거랑
뭐가더 효율적일까요? 비슷한건가요? 뭔가 헬스장에서 뛰면 더많이 뛸수있는거같은데 고민이네요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
일단 헬스장은 비가 오든 바람이 많이 불든 아니면 밖에 태양이 뜨겁던 아무 상관이 없다는 장점이 있고 또 런닝머신이라는 기구가 평평하다보니 발에 부담도 적습니다. 또 경사도 마음대로 조정이 가능하니 효율적인 측면은 아무래도 헬스장이 더 좋죠
다만 밖의 신선한 공기를 맡고 또 진짜 달리는 느낌을 주는 것은 밖에서 뛰는 것이니 이런 차이를 잘 고려하셔서 좋은 선택하셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 마루코스입니다.
아무래도 지형의 변화와 바람 저항등이 있어서 밖에서 달리는 것이.조금더 칼로리 소모가 있습니다.