유산소운동중 자전거타기와 러닝머신 칼로리소모가 어느것이 더높나요?

Question

요즘 한창 헬스에 관심 많은데요

유산소 운동중에 러닝머신이랑 자전거타기 중 어느것이 더 칼로리 소모가 더높을까요?

비슷한거 같기도한데 아시는분 알려주셔요

Answer 1

안녕하세요. 점잖은오색조49입니다.

러닝머신 시간당 12키로를 목표로하면 약 1000칼로리

사이클머신 시간당 약 500칼로리