변비의 좋은 약 또는 음식이 뭐가있을까요?

Question

변비의 걸렸을떄 좋은 약이나 음식이 뭐가 있는지 궁금합니다. 예를 들어 관장의 좋은약 소화를 빨리 해주는 약이라던지 변비의 좋은 음식 음료 뭐든 좋습니다. 자세한 답변 부탁드려요.

Answer 1

변비에 좋은 음식으로는 섬유질이 풍부한 과일, 채소, 해조류, 곡물 등이 있어요 

사과: 펙틴이라는 식이섬유가 풍부하여 장내 유익균을 증가시킵니다 

키위: 섬유질이 풍부하여 배변 횟수를 증가시킵니다 

바나나: 잘 익은 바나나를 섭취할 수 있습니다 

딸기, 오렌지: 고섬유식품으로 변을 부드럽게 하고 배변운동을 잘 진행되게 합니다 

Answer 2

변비의 좋은 약 또는 음식이 뭐가있는지 질문 주셨는데요

변비에는 유산균이 많은 요플레나 요구르트에 식이섬유가 풍부한 과일을 갈아드시는게 도움됩니다

Answer 3

고섬유질 음식

통곡물, 귀리, 브로콜리, 시금치 등이 좋습니다. 사과, 배, 키위, 자몽 등 섬유질과 함께 펙틴이 풍부합니다..

Answer 4

일단 변비가 걸리지않도록 섬유질이 풍부한 채소 과일류를 평상시에 꾸준히 섭취하시고 김 미역등 해조류에도 섬유질이 많이 들어있으니 챙겨드시는걸 추천드립니다

Answer 5

변비에는 관장보다는 식이섬유가 풍부한 과일이나 채소 같은 걸 많이 먹는 게 어떨까 싶어요. 이외에도 곡물이나 해조류도 좋습니다. 하지만 대체로 식이섬유가 풍부한 걸 많이 먹어야겠지요? 사과라든지, 키위, 바나나, 단호박, 고구마, 딸기 같은 걸 많이 먹어야 변비를 나을 수 있습니다.

Answer 6

급하면 당장 올리브영 뛰어가서 푸른주스 두개사서 들이키세요 효과는 보장합니다 하지만 근본적인 해결책이 아니기에 꾸준히 관리가 필요합니다

차전자피 같은 식이섬유가 풍부한 음식으로 드시고 밀가루는 끊으세요

Answer 7

심한변비가 아니라면 아락실같은 약국에서 처방없이 구할수있는 변비약으로도 쉽게 해결됩니다만

심한경우는 병원내원하셔서 전문의약품에 속하는 변비약 제품군을 드시는게 좋습니다.

평소 변비에 좋거나 예방하는데 도움되는 음식들은 식이섬유가 풍부한 음식들로. 가장 흔한게 고구마 정도이고.

미역 다시마도 굉장히 좋습니다. 이상입니다.