잠을 4시간만 자고 사는 사람들은 뭐가 다른 건가요?

Question

대부분의 사람들은 하루 7~8시간의 수면이 필요하다고 하지만, 일부 사람들은 4시간만 자고도 멀쩡하게 생활합니다. 심지어 몇몇 유명한 인물들은 극단적으로 짧은 수면 시간을 유지하면서도 높은 성과를 냈다고 알려져 있습니다. 과연 이들은 타고난 유전적 차이 때문에 가능한 것일까요, 아니면 오랜 훈련과 습관의 결과일까요? 일반적인 사람들도 이런 수면 패턴을 유지할 수 있을까요? 만약 가능하다면, 짧은 수면을 유지하는 사람들은 신체적으로 어떤 영향을 받을까요? 건강에 부정적인 영향을 미치지 않고 수면 시간을 줄일 수 있는 방법이 있을까요? 그리고 이러한 방식이 대중적인 노력으로 가능하면 어떻게 변할지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요.

일부 사람들은 유전적으로 적은 수면 시간으로도 기능할 수 있는 능력을 가질 수 있습니다. 이들은 자연적으로 짧은

수면을 취하고도 건강을 유지할 수 있는 경우가 있습니다. 하지만 이는 소수의 경우에 해당합니다. ㅎ

그리고 4시간의 수면을 자더라도, 그 수면의 질이 매우 높다면 몸이 회복하는 데 필요한 시간만큼 효율적으로 휴식을

취할 수 있습니다. 깊은 수면 단계에 더 많이 들어가면 짧은 시간 동안에도 회복 효과를 많이 볼 수 있습니다.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다,잠을 4시간자고 건강한사람들은 간이 좋은것입니다.다만 그걸 계속 하다보면 본인건강은 나쁘게 하는것입니다.점점 나이를먹으면서 나빠질수밖에 없습니다.

Answer 3

운동요. 체력이 수면을 뒷받침해줍니다.

운동을 많이 하고 4시간 수면을 하는 사람이 있다고 칩시다. 그 사람은 운동을 안하고 4시간 수면을 하는 사람보다 피로감을 훨씬 덜 느낍니다.

Answer 4

짧은 수면을 유지하는 것은 유전적 차이일수 있지만 대부분 사람들에게는 건강에 부정적 영향이 있을 수있습니다. 수면 훈련이나 습관으로 개선 가능합니다