생활
백내장 예방에 좋은 음식이 따로 있을까요?
안녕하세요.
주변에 안과치료를 받으러 다니는 사람들이 많아졌습니다. 눈에 좋은 루테인 같은 걸 먹고 있는데 따로 백내장 예방에
도움이 되는 음식이나 식품이 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
사실상 백내장도 어찌보면 현대인의 성인병이라고 봐도 무방할정도가 되었습니다
각종 전자기기 특히 핸드폰을 너무 많이 보게 되어서 눈의 건강이 전세계적으로 나빠지고 있습니다
백내장에 좋은 성분은 비타민 C, 비타민 E, 루테인, 제아잔틴, 베타카로등이등이 있고 이는 눈의 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다.
이 성분들은 채소와 과일, 견과류, 녹황색 채소, 달걀노른자, 생선 등에 풍부하게 있습니다
특히 시금치, 브로콜리, 케일 등은 루테인과 제아잔틴이 풍부하여 눈의 황반과 수정체를 보호하는 효과가 있기 때문에 아주 좋습니다
고등어나 연어 같은 등푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부해 눈의 염증 완화와 건조 예방에 효과가 매우 좋습니다
음식도 중요하구요
가장 중요한건 눈을 너무 과도하게 피로하게 하지 않는게 좋아요
전자기기 보는 시간을 줄이고 한시간에 한번씩은
먼곳을 바라보고 눈운동을 해주면 아주 좋습니다