고민상담
당에 좋은 음식 알려주시면 감사하겠습니다
혈당 관리를 위해서 당에 좋은 음식을 알아보려 해요.
건강검진을 받아 봤는데 혈당이 당뇨전단계 수치에 가깝게 나왔어요
주변에서는 당뇨 되기 전에 안게 다행이라고 지금부터 빨리 관리를 해보라고
하더라구요. 그래서 이번 기회에 다시 정상 혈당으로 되돌리기 위해서
열심히 해볼 생각인데 일단 당에 좋은 음식을 먹어야 될꺼 같아서요
뭐든 좋으니까 당에 좋은 음식 좀 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이보답입니다.
당에 좋은 음식이라 하면 GI지수가 낮은 음식으로 녹색 채소류, 해조류, 견과류 등이 있으며 흰쌀보다는 잡곡류를 섞어서 드시는게 좋겠습니다.
다만 당에 좋은 음식이라도 일정량 이상 과식을 하는 경우 혈당 관리가 제대로 이뤄지지 않기 때문에 소량, 그리고 최대한 천천히 드시는 것을 권장드립니다.