혈당 관리에 좋은 식단은 어떤게 있을까요?

제가 최근에 건강검진을 해 보니까 혈당이 너무 높게 나왔는데요 지금부터라도 식단 관리를 해야 할 것 같은데 혈당 관리에 좋은 식단은 어떤게 있나요?