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일하기가 싫을때 어떻게한가요???
일하기 싫을때 어떻게한가요???
사무직인데 일이 너무하기싫어서 계속 미루기만하고 거의 마감 임박해서 쫓기듯 하고있는데 방법있을가요?
6개의 답변이 있어요!
저는 30분정도 집중타임을 만듭니다.
일이 하기 싫을 땐30분만 한다고 시작하면 의외로 흐름이 붙습니다.
업무를 아주 작게 쪼개서 지금 할 1개만 정하고 타이머(30분)ㄴ로 집중해보세요.
메일·메신저 끄고 방해요소 차단하면 미루는 습관이 줄어듭니다.
마감 임박 전에 중간 데드라인을 스스로 설정하면 쫓기는 패턴을 줄일 수 있어요.
채택된 답변안녕하세요. 일단 제일 중요한건 내가 이 일을 하는 이유를 다시 되새기는 거라고 생각합니다. 보통은 돈인 경우가 많다고 보는데요. 이번 달에 들어올 월급을 생각해서라도 일단 참아보자 라고 생각하시는 것도 방법이라고 생각하고, 내가 이 일을 선택한 이유도 생각해보세요. 결국 내가 자초한 일이고, 내가 힘들다고 생각 할 수록 더 힘들어지거든요. 조금이라도 긍정적인 부분을 찾아서 키워보려는 연습이 필요합니다!
다른 거 없이 왜 하기 싫은 감정 드는지 깊게 생각해보고 과감한 결단으로 하기 싫다는 귀찮음이나 미루는 것을 완전 멀리하는게 가장 좋은 방법입니다. 사람 감정은 편한 것과는 너무 쉽게 타협하고 불편하고 하기 싫은 것은 타협하지 않으려는게 기본적인 감정으로 지금 절박하지 않아서 그럴수도 있습니다. 지금 업무 하지 않고 미루면 어떤 결과로 이어지고 쌓이면 회사 내에서 평가나 인사고과로 인해 현재 자리 위협 받을수도 있는 상황도 상상해보면 어느정도 해결됩니다. 누구나 그렇다고 감정 이입하면 더 안 좋은 결과로 이어지니 나만 이렇다고 생각하면 마음 바꾸기 쉽습니다.
일이 손에 잡히지 않을 때는 일단 휴식을 좀 취하시구, 할일 들에 대한 목록을 쭉 적어 보시기 바랍니다.
그 중에서 당장 해냐할 일들을 추리시고 그 일들부터 처리하시는데 가급적이면 오후보다는 출근 후 바로 처리하시는 걸 추천 드립니다. 그렇게 하다보면 일의능률이 올라가고 생각보다 짧은 시간 안에 복잡한 일들이 빨리 해결이 됩니다
나도 젊었을적엔 일하기가 참 싫은날이 많았는데 그럴땐 그냥 딱 십분만 한다 생각하고 책상앞에 앉아보세요 그러면 신기하게도 몸이 움직이기도 합니다 글고 정 안될때는 잠시 옥상에 올라가서 바람도좀 쐬고 오면 머리가 맑아지더군요 너무 몰아치면 병나니까 조금씩 나누어서 해보시는걸 추천드립니다.
일을 작은 단위로 쪼개 첫 단계를 실행하세요
바로 직후 할 일만 생각하며 움직이세요.
장기적 목표를 떠올려 지금 행동을 통제하세요.
한 가지 일만 하지 말고 자발적으로 전환하세요
목표는 높게, 결과는 담백하게 설정하세요.
완벽하려다 망하니 완벽주의를 내려놓으세요.
작은 즐거움과 보상을 만들고 동료와 격려를 나누세요.
업무 중 짧은 휴식과 스트레칭으로 피로를 낮추세요