왜 잠을 자도자도 계속 피곤한건가요 ?
제목 그대로 입니다 ..
왜 잠을 충분히 자는데도 왜이렇게 잠이오고
피곤한걸까요?
저녁에도 6~7시간 정도, 많게는 8시간이상도
잠을 자는데 ..
아침에 개운하게 일어난적이 없어요...
잠도 많이 오고요..
혹시 건강상 문제가 있는건 아니겠죠 ?
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 수면무호흡이 있을 수 .있습니다. 코골이는 심.하지 않은지 체중이 많이 나가지는 않는지요?
베개를 낮은걸로 바꾸고 가까운 이비인후과 방문해.보시기 바랍니다.
규칙적인 운동을 하고 규칙적인 수면습관을 가지시길 바랍니다. 이후에도 증상이 지속된다면 .수면단원검사를 받아보시기 바랍니다..
안녕하세요.
네 수면만 충분히 하면 피곤함이 사라지는 것은 아닙니다. 이 보다는 운동이나
근력 부족이 심해지는 경우에 피곤함이 더 지속되는데 특히 잠을 자는 동안은 뇌의 활동이
감소하여 두뇌의 피곤함은 덜 하지만 근력이 감소되어 있어 그만큼 운동으로 보상이 필요
합니다. 하루에 30분 익상 조깅, 언덕 오르기 등의 운동을 계획하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
시간으로 보면 충분한 수면을 취하고 있는 상태이십니다.
수면의 질을 확인해볼 필요가 있겠습니다. 수면시 주변의 시끄러움, 밝기, 습도, 온도등이 적절한지 살피셔야겠습니다.
또한, 일정한 시간에 규칙적인 수면을 취해주시는것도 중요합니다.
수면다원검사가 가능한 신경과 방문하셔서 검사를 받으시면 수면의 질이 적절한지 확인하실 수 있습니다.
안녕하세요. 조성진 의사입니다. 충분한 수면시간 이후에도 피곤한경우는 수면중 코골이나 수면무호흡증 으로 숙면을 하지 못하는 경우도 많습니다.우선 코골이가 있으시다면 이비인후과 진료를 보시고.만약 코골이가 없으시다면 간기능.신장기능.갑상선기능 이상으로도 피로가 있을수 있어 내과진료보시길 권유드립니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
피로감 때문에 걱정이시군요.
몸이 피곤한 증상은 굉장히 비특이적인 증상입니다. 몸에 어떤 문제가 없어도 생활습관 사이클 때문에 피로감이 느껴질 수 있습니다.
피로하다고 계속 잠만 자는 것은 피로감과 무력감을 더욱 극대화 시킵니다.
하루에 시간을 정해두고 1시간 정도 숨이차고 땀이날 정도의 운동을 하는 것이 피로감 회복에 매우 좋은 효과가 있습니다.
생활습관을 바꿨는데도 지속적으로 피로감이 심하게 느껴진다면 혹시나 다른 원인을 감별하기 위해 건강검진을 해보는 것도 좋은 방법입니다.
답변이 도움이 되셨나요?
도움이 된 답변이라면 좋아요 버튼과 답변 추천버튼을 눌러주시면 더욱더 질 좋은 답변이 순환할 수 있습니다.