안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
규칙적인 수면 습관을 지키는 것도 면역력을 증진 시키는 일입니다.
비타민이 많은 면역력에 좋다는 과일을 자주 먹을 수 있도록 해주세요
간식으로 가공식품 과자 대신 과일이나 고구마, 감자, 계란 종류를 먹이는 것도 중요해요
면역력 강화에 좋은 음식들은
호흡기 점막을 보호해주는 무
기운을 돋아주는 버섯
몸을 따뜻하게 해주는 단호박
피로해소에 좋은 사과
비타민c가 많은 브로콜리
가능한 자연 그대로의 음식, 유기농 야채와 과일, 무항생제 고기를 먹이십시요
음식 외에도, 비타민디, 유산균, 아연, 홍상, 종합비타민 정도 고민해 보시기 바랍니다.